Contenido

Prefacio
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Introducción
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Capítulo 1: La frustración de Rosa
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Demasiadas prescripciones afectan tu salud • El sistema de salud se enfoca en las crisis • Problemas grandes con los antibióticos • Más problemas con nuestro sistema de salud • Partos por cesárea: Presiones y riesgos para los hijos • Un recurso para tener más información sobre qué hacer en caso de dudas.

Capítulo 2: El maestro jardinero
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Tu cuerpo es un jardín

ICapítulo 3: Cuando más y más no te ayuda
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¡Los antiácidos pueden causarte más problemas!

Capítulo 4: ¡No lo puedo digerir!
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¿Tienes barreras escondidas que estorban tu buena salud? • Tu digestión y tu cerebro se afectan el uno al otro • Tus síntomas son consecuencias • Ayudas naturales para la depresión • Gluten y sus efectos

Capítulo 5: Tu salud por partes
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Nuestro sistema de salud: Históricamente anticuado •Conexiones importantes para tu salud

Capítulo 6: ¿En qué color está el semáforo de tu salud?
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Miles de enfermedades: ¿Cuántas causas? • Los resultados del laboratorio son normales, pero te sientes mal • ¿Puedes estar gorda y flaca al mismo tiempo?

Capítulo 7: El poder que te cura
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Donde te duele no siempre es la causa de tu problema • Las trespiernas de cada terapia

Capítulo 8: Calabazas y la presión sanguínea
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Luces amarillas: El gran fallo de nuestro sistema de salud •Ayuda natural para la presión alta

Capítulo 9: ¿Qué hago con la presión alta?
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Múltiples factores ocasionan la presión alta • Qué comer para bajar la presión alta y más ayudas

Capítulo 10: Varitas inquebrantables
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Beneficios del magnesio • Dieta de agua para la presión alta • La importancia de tu ritmo cardíaco

Capítulo 11: Todo está conectado, todo importa
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Cambias tu punto de vista y cambia tu salud,y tu vida

Capítulo 12: Empieza con una pregunta
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¿Qué significa la palabra doctor?

Capítulo 13: Se necesita una aldea
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La tiroides controla muchas funciones • ¿Síntomas de tiroides— pero resultados de laboratorios normales?

Capítulo 14: Licuadoras y cervezas
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Olga asombra a Pepe • Por qué debes masticar tus licuados

Capítulo 15: Esa pequeña glándula, ¿para qué sirve?
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Otros órganos afectan la función de tu tiroides • Las recetas no son suficientes

Capítulo 16: ¿Son tus síntomas en realidad consecuencias?
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Los tratamientos para tus síntomas no bastan • Tus intestinos afectan a tu cerebro

Capítulo 17: Las semillas de tu salud
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El cerebro afecta a la artritis • Los problemas con los intestinos pueden incrementar el riesgo de diabetes

Capítulo 18: Los lobos y el panorama más amplio
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El resto del cuerpo nos ayuda a sanar • Tus ojos y tu hígado: Conexiones importantes •Los problemas emocionales de tu niñez afectan tu salud • ¿Mejor salud? ¡Mejores decisiones! • Los lobos que cambiaron el curso de los ríos • Anemia: Conexiones importantes que debes saber

Capítulo 19: Acerca de presidentes y plancton
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Si los doctores actuaran como presidentes

Capítulo 20: Bajar de peso se hace más fácil
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Adelgaza porque te da más gusto comer mejor • ¡Esta familia pierde peso fácilmente!

Capítulo 21: Un perro enfermo y otras lecciones para bajar de peso
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La obesidad es un síntoma • Los diabéticos mueren más rápidamente • Combatiendo la diabetes: Más allá de hacer ejercicio y comer menos calorías • Efectos de tu estrés crónico: Antojos de comer • Conexiones entre la serotonina, tus emociones, y comer en exceso • Tus adrenales afectan tu energía y cómo tú comes

Capítulo 22: Obesidad e inflamación: un dúo temible
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Adrenalina: Una razón por la cual no duermes • Los efectos de estrés dañan tu memoria y tus órganos • ¡Cómo bajar tus niveles de hormona de estrés en dos minutos! • ¡Cuerpo sano . . . peso sano! • La insulina alta aumenta tu peso

Capítulo 23: El estrés afecta tus hormonas… ¡y mucho más!
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El cortisol afecta tus otras hormonas • Buenas raíces... buena salud • Atención a suplementos ‘naturales’ que realmente son sintéticos • Beneficios adicionales de productos orgánicos: Fitoquímicos • Pesticidas en la comida: una bomba química para tus niños • Estudios sobre los buenos efectos de usar hierbas curativas

Capítulo 24: ¿Qué dicen tus espejos sobre tu salud?
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No cambies el espejo. ¡Cambia tu imagen mejorando tu salud! • Pierde grasa, no músculos • La disciplina no es suficiente para perder de peso

Capítulo 25: ¿Secretos para bajar de peso?
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Las tres maneras en las que tu cuerpo quema calorías • ¡Seis libras de tu cuerpo que queman casi la mitad de tus calorías diarias! • Cómo el ejercicio ayuda a tu cerebro a funcionar mejor • La inflamación impide que pierdas de peso • Sobrepeso y desbalances hormonales: Uno afecta al otro • Cortisol y la presión alta

Capítulo 26: ¿Tus hijos están gordos? ¡Actúa ya!
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Los niños con sobrepeso tendrán más células de grasa, ¡para siempre! • Lo que tu abuela comió afecta tu peso y tu salud • Cómo ayudar a tus niños con el sobrepeso

Capítulo 27: Cuando tu salud va en ascenso, tu peso va en
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¡Sana tu cuerpo para bajar de peso! • Hígado graso: Creados por harinas y dulces

Capítulo 28: ¡Come chocolate para bajar de peso!
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Una nueva visión para perder de peso • ¿Comiendo por motivos emocionales? Una ayuda • Por qué perder de peso es traumático para tu cuerpo • Cómo tomar agua para adelgazar: Y cuándo no tomarla • Aumenta tu salud para bajar de peso • La mejor dieta del mundo • ¿Cuál es mejor para tu dieta, el índice glucémico o carga glucémica? • Un tipo de fibra especial para sanar tus intestinos y adelgazar

Capítulo 29: ¿Vas a seguir poniéndole aire a ese neumático?
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Prescripciones escritas en el 80% de todas visitas médicas

Capítulo 30: ¡Me siento bien!
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Sanando tu cuerpo: ¡La disciplina y la paciencia hacen la diferencia! • Cada persona debe recibir tratamientos individualizados • ¿De dónde viene la sanación?

Capítulo 31: Tu cuerpo es un jardín
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Pasos más profundos para sanar • Tu sistema inmunológico: Cómo tu cuerpo lo ayuda • Conversaciones sin coincidencias • Rosa cambia cómo ella ve su salud

Capítulo 32: Tu ser esencial: Los significados más profundos de la enfermedad
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Carl Jung y tu ser esencial • Enseñanzas de culturas antiguas • El jardín más grande • Recursos para nuestros aspectos mentales y espirituales

Capítulo 33: Ayuda para una curación profunda: La caja de herramientas de la vida
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Tu salud y tu vida: Un viaje personal • Lo que Galeno nos enseña

Capítulo 34: Cómo soñar tu camino hacia una mejor salud
443

Tus sueños: una ayuda importante para mejorar tu salud

Capítulo 35: El porqué de la salud
451

Referencias
457

Índice
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